To jest archiwalna wersja strony!

Zamieszczone na niej tresci moga byæ zdezaktualizowane.

Aktualna strona znajduje siê pod adresem:

www.kocmyrzow-luborzyca.ug.gov.pl


Kampania: Wiedz o tym! Palisz? Ryzykujesz!
Wprowadzenie: Jacek Kaczmarczyk   
03.11.2011.

W Polsce co rocznie w trzeci czwartek listopada obchodzony jest „¦wiatowy Dzieñ Rzucania Palenia”– przypomina Pañstwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny w Krakowie.

Palenie tytoniu jest najwiêkszym, ¶miertelnym zagro¿eniem dla zdrowia na ¶wiecie. Jest przyczyn± wiêkszej liczby zgonów ni¿ AIDS, alkoholizm, narkotyki, wypadki samochodowe, po¿ary, zabójstwa i samobójstwa razem wziête. Uzale¿nienie od nikotyny zawartej w papierosach jest bardziej uzale¿niaj±ce ni¿ jeden z klasycznych narkotyków, jakim jest kokaina.
Na ¶wiecie palenie tytoniu jest przyczyn± prawie 5 milionów przedwczesnych zgonów rocznie - z powodu tzw. chorób tytoniowych umiera dziennie 14 tys. palaczy. Ka¿dy papieros skraca ¿ycie o 5,5 minuty, wiêc przeciêtny palacz rezygnuje dobrowolnie z 5 lat swojego ¿ycia!

W Polsce ok. 29 % populacji pali, co stanowi ok. 9 mln ludno¶ci. Statystyki ukazuj±, ¿e w ci±gu roku 180 000 nieletnich podejmujê próbê palenia, codziennie zaczyna paliæ 500 nastolatków.
Dlaczego palenie tytoniu jest tak szkodliwe ?
Osoba pal±ca dostarcza do swojego organizmu ok. 4 000 substancji chemicznych, w tym ok. 40 substancji rakotwórczych. Dym papierosowy inhalowany przez palacza ma szkodliwy wp³yw na wiêkszo¶æ organów wewnêtrznych: podra¿nia b³onê ¶luzow± jamy ustnej, prze³yku i ¿o³±dka. Ma w³a¶ciwo¶ci alergizuj±ce, zatruwa uk³ad oddechowy, sercowo-naczyniowy, nerwowy, trzustkê, pêcherz moczowy, prowadzi do mutacji oraz rakotwórczych zmian komórkowych.

FAKTY
DLA WNIKLIWYCH: Dym papierosowy zawiera amoniak (u¿ywany do czyszczenia toalet), cyjanek (u¿ywany jako trutka na szczury), cyjanowodór (u¿ywany w czasie II wojny ¶wiatowej przez hitlerowców w komorach gazowych) oraz formaldehyd (u¿ywany do konserwacji martwych zwierz±t i narz±dów).

DLA DBAJ¡CYCH O URODÊ: Palenie tytoniu przyspiesza starzenie siê skóry (m.in. szarzenie i powstawanie zmarszczek) oraz powoduje za¿ó³cenie zêbów.

DLA ZAINTERESOWANYCH SFER¡ SEKSUALN¡: Palenie w du¿ym stopniu ogranicza sprawno¶æ seksualn± i zwiêksza ryzyko impotencji u mê¿czyzn.

DLA PRZYSZ£YCH MATEK: Gdy matka pali noworodek ma ni¿sz± masê urodzeniow±, jest bardziej podatny na choroby wczesnodzieciêce, w tym zespó³ nag³ej ¶mierci noworodków. Istnieje tak¿e zwiêkszone ryzyko porodu przedwczesnego, powik³añ ci±¿y a nawet zgonu oko³oporodowego. U dziecka nasilaj± siê tak¿e niektóre choroby odtytoniowe (np. zapalenie p³uc, astma oskrzelowa, czy zapalenie ucha ¶rodkowego). Równie¿ rozwój psychofizyczny takiego dziecka jest opó¼niony.

DLA ZAKOCHANYCH: Palenie sprawia, ¿e usta pachn± jak stara popielniczka.

DLA RODZICÓW: Dziecko, którego rodzice pal±, przyzwyczaja siê do dymu tytoniowego i w konsekwencji staje siê uzale¿nione od nikotyny. Wdychanie dymu tytoniowego przez dzieci mo¿e powodowaæ: wzrost ryzyka rozwoju chorób serca, wzrost ryzyka zachorowalno¶ci na raka p³uc, ³atwo¶æ rozwoju depresji, zaburzeñ w zachowaniu u dzieci, wzrost ryzyka zapadalno¶ci na astmê, czêstsze infekcje p³uc, czêstsze infekcje ucha, czêste bóle g³owy, u³atwiony rozwój alergii, zaostrzenie astmy oraz nudno¶ci.

Dlaczego palimy?
Na decyzjê siêgniêcia po papierosa sk³ada siê wiele czynników. W¶ród dzieci i m³odzie¿y jest to najczê¶ciej ciekawo¶æ, chêæ na¶ladowania doros³ych oraz zaimponowanie grupie rówie¶niczej. Utrwalone w wieku kilkunastu lat przyzwyczajenia do palenia niejednokrotnie zostaj± na ca³e ¿ycie. Obecnie palenie tytoniu nie jest jednak trendy. Badania pokazuj±, ¿e palenie szerzy siê szybciej w¶ród m³odzie¿y, która nie dotrzymuje kroku rówie¶nikom, nie potrafi dostosowaæ siê do rygorów i metod nauczania, która pragnie zrekompensowaæ swoje braki i niepowodzenia ¿yciowe oraz szkolne w ró¿nych dziedzinach. Nale¿y pamiêtaæ jednak, ¿e palenie tytoniu nie zlikwiduje jednak niepowodzeñ i problemów.
Doro¶li pal± papierosy, bo wg nich s± jedynym ¶rodkiem pomagaj±cym w roz³adowaniu napiêcia, stresu, opanowaniu niepokoju, s± dobrym sposobem nawi±zania kontaktu z innymi osobami i pomagaj± w przezwyciê¿eniu dystansu. Warto siê jednak zastanowiæ, czy palenie tytoniu jest jedyn± czynno¶ci±, która jednocze¶nie dodaje nam animuszu i pozwala nam zaistnieæ w towarzystwie i szkodzi zdrowiu.

Dlaczego warto rzuciæ palenie ?

  • Bo s± to niew±tpliwe korzy¶ci dla naszego zdrowia.
    Wed³ug Amerykañskiego Towarzystwa Walki z Rakiem ju¿ w ci±gu 20 minut po odstawieniu nikotyny do normy wraca ci¶nienie krwi i stabilizuje siê puls; w ci±gu 8 godzin od wypalenia ostatniego papierosa wyrównuje siê poziom tlenu we krwi; w ci±gu zaledwie doby maleje mo¿liwo¶æ doznania ataku serca; w ci±gu 48 godzin rozpoczyna siê regeneracja koñcówek nerwów, poprawia siê smak i wêch; w okresie od 2 tygodni do 3 miesiêcy abstynencji nikotynowej znacznie poprawia siê kr±¿enie krwi, a wydolno¶æ p³uc wzrasta o 30%; po roku od rzucenia palenia o po³owê maleje ryzyko zachorowania na chorobê wieñcow±, a po piêciu latach znacznie maleje mo¿liwo¶æ zachorowania na raka p³uc, jamy ustnej i gard³a.
  • Bo jest to strata czasu.
    Ka¿dy wypalony papieros zabiera oko³o 10 min. Wypalenie jednej paczki dziennie zajmuje ok. 3 godz. 30 min, co w skali roku dajê nam 1 160 godzin straconego czasu. W ci±gu swojego ¿ycia przeznaczamy wiêc ok. 500 dni na trucie siebie i innych dymem tytoniowym.
  • Bo s± to ogromne korzy¶ci finansowe.
    Jedna paczka papierosów w Polsce kosztuje ok. 8 z³. Pal±c tylko jedn± paczkê dziennie w ci±gu miesi±ca wydajemy 240 z³. Rzucaj±c palenie w ci±gu roku zaoszczêdzisz 2 880 z³!

Decyzjê o porzuceniu na³ogu palenia musisz podj±æ sam i tylko wtedy, gdy naprawdê tego chcesz. Rzucanie palenia musi byæ dla ciebie, tylko wtedy odniesiesz sukces! Proces ten w zale¿no¶ci od stopnia uzale¿nienia i si³y motywacji mo¿e trwaæ od kilku dni nawet do kilku miesiêcy. Nie poddawajmy siê jednak. Zaczynaj±c od ma³ych zmian w naszym trybie ¿ycia bez wiêkszego wysi³ku mo¿emy wgraæ walkê z na³ogiem. Zdajmy sobie sprawê, jak bardzo szkodzimy swojemu zdrowiu, otoczeniu i jak wiele korzy¶ci wynika z „zerwania” z papierosem.

Poradnie antynikotynowe w Krakowie:

  1. ul. Pr±dnicka 50 A, tel.: (12) 632 70 27
  2. ul. Rusznikarska 17, tel.: (12) 632 20 90
  3. pl. Inwalidów 3, tel.: (12) 637 19 59

Opracowa³a: Anna Kurek

 
« poprzedni artyku³   nastêpny artyku³ »