To jest archiwalna wersja strony!

Zamieszczone na niej tresci moga by zdezaktualizowane.

Aktualna strona znajduje si pod adresem:

www.kocmyrzow-luborzyca.ug.gov.pl


Kampania: Wiedz o tym! Palisz? Ryzykujesz!
Wprowadzenie: Jacek Kaczmarczyk   
03.11.2011.

W Polsce co rocznie w trzeci czwartek listopada obchodzony jest „wiatowy Dzie Rzucania Palenia”– przypomina Pastwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny w Krakowie.

Palenie tytoniu jest najwikszym, miertelnym zagroeniem dla zdrowia na wiecie. Jest przyczyn wikszej liczby zgonw ni AIDS, alkoholizm, narkotyki, wypadki samochodowe, poary, zabjstwa i samobjstwa razem wzite. Uzalenienie od nikotyny zawartej w papierosach jest bardziej uzaleniajce ni jeden z klasycznych narkotykw, jakim jest kokaina.
Na wiecie palenie tytoniu jest przyczyn prawie 5 milionw przedwczesnych zgonw rocznie - z powodu tzw. chorb tytoniowych umiera dziennie 14 tys. palaczy. Kady papieros skraca ycie o 5,5 minuty, wic przecitny palacz rezygnuje dobrowolnie z 5 lat swojego ycia!

W Polsce ok. 29 % populacji pali, co stanowi ok. 9 mln ludnoci. Statystyki ukazuj, e w cigu roku 180 000 nieletnich podejmuj prb palenia, codziennie zaczyna pali 500 nastolatkw.
Dlaczego palenie tytoniu jest tak szkodliwe ?
Osoba palca dostarcza do swojego organizmu ok. 4 000 substancji chemicznych, w tym ok. 40 substancji rakotwrczych. Dym papierosowy inhalowany przez palacza ma szkodliwy wpyw na wikszo organw wewntrznych: podrania bon luzow jamy ustnej, przeyku i odka. Ma waciwoci alergizujce, zatruwa ukad oddechowy, sercowo-naczyniowy, nerwowy, trzustk, pcherz moczowy, prowadzi do mutacji oraz rakotwrczych zmian komrkowych.

FAKTY
DLA WNIKLIWYCH: Dym papierosowy zawiera amoniak (uywany do czyszczenia toalet), cyjanek (uywany jako trutka na szczury), cyjanowodr (uywany w czasie II wojny wiatowej przez hitlerowcw w komorach gazowych) oraz formaldehyd (uywany do konserwacji martwych zwierzt i narzdw).

DLA DBAJCYCH O UROD: Palenie tytoniu przyspiesza starzenie si skry (m.in. szarzenie i powstawanie zmarszczek) oraz powoduje zacenie zbw.

DLA ZAINTERESOWANYCH SFER SEKSUALN: Palenie w duym stopniu ogranicza sprawno seksualn i zwiksza ryzyko impotencji u mczyzn.

DLA PRZYSZYCH MATEK: Gdy matka pali noworodek ma nisz mas urodzeniow, jest bardziej podatny na choroby wczesnodziecice, w tym zesp nagej mierci noworodkw. Istnieje take zwikszone ryzyko porodu przedwczesnego, powika ciy a nawet zgonu okooporodowego. U dziecka nasilaj si take niektre choroby odtytoniowe (np. zapalenie puc, astma oskrzelowa, czy zapalenie ucha rodkowego). Rwnie rozwj psychofizyczny takiego dziecka jest opniony.

DLA ZAKOCHANYCH: Palenie sprawia, e usta pachn jak stara popielniczka.

DLA RODZICW: Dziecko, ktrego rodzice pal, przyzwyczaja si do dymu tytoniowego i w konsekwencji staje si uzalenione od nikotyny. Wdychanie dymu tytoniowego przez dzieci moe powodowa: wzrost ryzyka rozwoju chorb serca, wzrost ryzyka zachorowalnoci na raka puc, atwo rozwoju depresji, zaburze w zachowaniu u dzieci, wzrost ryzyka zapadalnoci na astm, czstsze infekcje puc, czstsze infekcje ucha, czste ble gowy, uatwiony rozwj alergii, zaostrzenie astmy oraz nudnoci.

Dlaczego palimy?
Na decyzj signicia po papierosa skada si wiele czynnikw. Wrd dzieci i modziey jest to najczciej ciekawo, ch naladowania dorosych oraz zaimponowanie grupie rwieniczej. Utrwalone w wieku kilkunastu lat przyzwyczajenia do palenia niejednokrotnie zostaj na cae ycie. Obecnie palenie tytoniu nie jest jednak trendy. Badania pokazuj, e palenie szerzy si szybciej wrd modziey, ktra nie dotrzymuje kroku rwienikom, nie potrafi dostosowa si do rygorw i metod nauczania, ktra pragnie zrekompensowa swoje braki i niepowodzenia yciowe oraz szkolne w rnych dziedzinach. Naley pamita jednak, e palenie tytoniu nie zlikwiduje jednak niepowodze i problemw.
Doroli pal papierosy, bo wg nich s jedynym rodkiem pomagajcym w rozadowaniu napicia, stresu, opanowaniu niepokoju, s dobrym sposobem nawizania kontaktu z innymi osobami i pomagaj w przezwycieniu dystansu. Warto si jednak zastanowi, czy palenie tytoniu jest jedyn czynnoci, ktra jednoczenie dodaje nam animuszu i pozwala nam zaistnie w towarzystwie i szkodzi zdrowiu.

Dlaczego warto rzuci palenie ?

  • Bo s to niewtpliwe korzyci dla naszego zdrowia.
    Wedug Amerykaskiego Towarzystwa Walki z Rakiem ju w cigu 20 minut po odstawieniu nikotyny do normy wraca cinienie krwi i stabilizuje si puls; w cigu 8 godzin od wypalenia ostatniego papierosa wyrwnuje si poziom tlenu we krwi; w cigu zaledwie doby maleje moliwo doznania ataku serca; w cigu 48 godzin rozpoczyna si regeneracja kocwek nerww, poprawia si smak i wch; w okresie od 2 tygodni do 3 miesicy abstynencji nikotynowej znacznie poprawia si krenie krwi, a wydolno puc wzrasta o 30%; po roku od rzucenia palenia o poow maleje ryzyko zachorowania na chorob wiecow, a po piciu latach znacznie maleje moliwo zachorowania na raka puc, jamy ustnej i garda.
  • Bo jest to strata czasu.
    Kady wypalony papieros zabiera okoo 10 min. Wypalenie jednej paczki dziennie zajmuje ok. 3 godz. 30 min, co w skali roku daj nam 1 160 godzin straconego czasu. W cigu swojego ycia przeznaczamy wic ok. 500 dni na trucie siebie i innych dymem tytoniowym.
  • Bo s to ogromne korzyci finansowe.
    Jedna paczka papierosw w Polsce kosztuje ok. 8 z. Palc tylko jedn paczk dziennie w cigu miesica wydajemy 240 z. Rzucajc palenie w cigu roku zaoszczdzisz 2 880 z!

Decyzj o porzuceniu naogu palenia musisz podj sam i tylko wtedy, gdy naprawd tego chcesz. Rzucanie palenia musi by dla ciebie, tylko wtedy odniesiesz sukces! Proces ten w zalenoci od stopnia uzalenienia i siy motywacji moe trwa od kilku dni nawet do kilku miesicy. Nie poddawajmy si jednak. Zaczynajc od maych zmian w naszym trybie ycia bez wikszego wysiku moemy wgra walk z naogiem. Zdajmy sobie spraw, jak bardzo szkodzimy swojemu zdrowiu, otoczeniu i jak wiele korzyci wynika z „zerwania” z papierosem.

Poradnie antynikotynowe w Krakowie:

  1. ul. Prdnicka 50 A, tel.: (12) 632 70 27
  2. ul. Rusznikarska 17, tel.: (12) 632 20 90
  3. pl. Inwalidw 3, tel.: (12) 637 19 59

Opracowaa: Anna Kurek

 
« poprzedni artyku   nastpny artyku »